孔桂茹：更年期要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，每天補鈣1500毫克

　　經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)1月16日訊 日前，青海省中醫(yī)院婦科主任孔桂茹做客中國經(jīng)濟網(wǎng)《中經(jīng)名醫(yī)匯》健康訪談節(jié)目，談更年期女性如何飲食。

　　孔桂茹表示，很多更年期女性存在飲食誤區(qū)，以為吃素和多食五谷雜糧是最好的。事實上，蔬菜水果、肉、蛋等食物都是必不可少，要維持營養(yǎng)平衡。更年期女性還需要注意每天補充1500毫克的鈣質(zhì)，可以食用牛奶、酸奶、蝦皮、紫菜、芝麻醬等含鈣率較高的食物，也可以服用鈣片。